Jak poprawić swoją odporność i samopoczucie?

2020-03-12
Jak poprawić swoją odporność i samopoczucie?Wszyscy z nas chcieliby się cieszyć zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Wbrew pozorom wystarczy przestrzegać kilka podstawowych zasad, aby jakość naszego życia znacznie się poprawiła. Zmieniając swoje stałe przyzwyczajenia jesteśmy w stanie zauważyć już po kilku tygodniach zmianę samopoczucia oraz większe pokłady energii.

  • Jednym z najważniejszych elementów jest prawidłowo zbilansowana dieta. Urozmaicone i niskoprzetworzone posiłki dostarczą Ci energii oraz poprawią Twoją odporność. Pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków, dzięki temu unikniesz w ciągu dnia uczucia zmęczenia oraz nagłych spadków energii.
  • Nie rezygnuj z aktywności fizycznej. Spośród szerokiego wachlarza możliwości, wybierz coś dla siebie. Gimnastyka, joga czy spacery – wszystko to pozytywnie wpłynie na pracę naszego organizmu, poprawiając wydolność oraz kondycję.
  • Pamiętaj również o odpoczynku i regeneracji. Zadbaj o prawidłowy cykl dobowy. Staraj się przesypiać 6-8 h, podczas snu nasz organizm ma czas na oczyszczenie się z toksyn, odpoczynek o regenerację. Zbyt krótka ilość snu wpłynie na zmęczenie oraz brak energii.
  • Pamiętaj o dodatkowej suplementacji m.in. kwasów omega 3. Ich niedobory mogą objawiać się zmęczeniem, suchością skóry, nadmierną łamliwością włosów i paznokci, częstymi infekcjami oraz bólami stawów.
Dobrym rozwiązaniem będzie wprowadzenie w codziennej suplementacji preparatu Estrovita, który posiada najwyższą skoncentrowaną zawartość kwasów tłuszczowych 3-6-9. Zawiera cztery oleje roślinne tj. olej lniany, olej z wiesiołka, olej z ogórecznika, olej z czarnej porzeczki. Już jedna łyżeczka preparatu dostarcza 100% dziennego zapotrzebowania na wszystkie kwasy z grupy omega.

Jakie dodatkowe korzyści płyną z regularnego spożywania kwasów omega-3?

  • Działają przeciwzakrzepowo i przeciwzapalnie
  • Wspierają pracę układu odpornościowego
  • Obniżają poziom trójglicerydów
  • Wspomagają pracę mózgu
  • Zapobiegają nawracającym infekcjom
  • Poprawiają kondycję włosów, skóry i paznokci
Pokaż więcej wpisów z Marzec 2020
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel